Move up! Mit Bewegung zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden

Zielgruppe

Alle Mitarbeitenden, die viel im Sitzen arbeiten, und alle Interessierten, die ihre Gesundheit stärken möchten.

Seminarbeschreibung

Bewegung ist ein wesentliches Element für Gesundheit und Wohlbefinden – besonders im Berufsalltag, der oft von langem Sitzen und einseitiger Belastung geprägt ist. In diesem Seminar erfahren Sie, wie sich Bewegungsmangel auf Körper und Geist auswirkt und wie Sie gezielt gegensteuern können.

Ohne Bewegung nehmen die kognitiven, motorischen und sensorischen Fähigkeiten ab. Neben kurzen theoretischen Impulsen zu unserem Bewegungssystem und den Folgen von Dysbalancen finden viele praktische Einheiten Platz: Mit einfachen Übungen zur Mobilisation, Kraft, Fingerfertigkeit und Entspannung lernen Sie effektive Wege kennen, Beschwerden vorzubeugen, Dysbalancen auszugleichen und Stress abzubauen.

Zudem erhalten Sie viele praktische Soforthilfen zur Anwendung bei Beschwerden im Bewegungssystem. Erleben Sie Bewegung in diesem Seminar als Prävention und Gesundheitsbooster.

Move up für mehr Wohlbefinden!

Programm

- wie sich Bewegungsmangel auf Körper und Geist auswirken und wie Sie gezielt gegensteuern können

- kurze theoretischen Impulse zum Bewegungssystem und den Folgen von Dysbalancen

- einfachen Übungen zur Mobilisation, Kraft, Fingerfertigkeit und Entspannung

- viele praktische Soforthilfen zur Anwendung bei Beschwerden im Bewegungssystem

Hinweis

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und flache Schuhe zum Seminar.

Bei akuten Bewegungsschmerzen sollte ein Arzt aufgesucht werden. Das Seminar ersetzt nicht die ärztliche Untersuchung.

Referentin

Christiane Stütz,

freiberufliche Trainerin und Dozentin,

Inhaberin des Bildungsstützpunkts, Taunusstein